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如何正确喝酸奶

时间:2017-05-18 00:36 来源:360彩票网 作者:360彩票网
大家都知道酸奶营养价值高,喝了对人的健康有好处,可是怎么喝才能发挥出牛奶的最大功效呢?  
教教你怎么如何正确的喝酸奶: 
一、晚上喝酸奶最补钙 
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。  
原因: 1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。 2.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。  
二、上班族午后喝酸奶防辐射 
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。  
原因: 维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。